Santé mentale : le vrai risque serait-il de croire à un simple effet de mode
24 mars 2026
La santé mentale occupe aujourd’hui une place grandissante dans notre société.
Certains y voient une nouvelle préoccupation sociale, voire un phénomène de mode. Cette omniprésence dans le débat public suscite parfois une forme de lassitude, voire de scepticisme : en parle-t-on trop ? Cela ne fragilise-t-il pas les individus au lieu de les aider ?
Une réalité impossible à ignorer
Saviez-vous que les troubles psychiques représentent le deuxième poste de dépenses de l’Assurance Maladie, devant les maladies cardiovasculaires ? Que la deuxième cause de mortalité chez les 15-24 ans en France est le suicide ? Ces réalités, sans appel, rappellent que la santé mentale nous concerne tous, directement ou indirectement. Ce constat a d’ailleurs conduit à une décision politique rare : la santé mentale a été désignée Grande cause nationale en 2025, puis reconduite en 2026. Une décision inédite depuis 1945, signe d’un enjeu majeur de santé publique.
Face à ces interrogations, les spécialistes sont unanimes. En parler contribue à réduire la stigmatisation et à faciliter l’accès aux soins.
La vraie question n’est donc plus « faut-il en parler ? », mais bien : « pourquoi n’en parle-t-on pas encore assez » ?
Car les chiffres, eux, sont sans ambiguïté :
Ce silence a un coût. Lever ces tabous représente donc un enjeu essentiel de prévention.
L’Organisation mondiale de la santé décrit la santé mentale comme un état de bien‑être permettant à chacun de faire face aux défis du quotidien. La santé mentale « représente bien plus que l’absence de troubles » : c’est un état qui évolue selon les situations que l’on traverse.
Comme le rappelle le Dr David Masson (Centre psychothérapique de Nancy), elle correspond à « un équilibre fragile et dynamique entre nos ressources et les obstacles du quotidien ».
Réponses aux questions que beaucoup se posent encore en silence
Quels facteurs peuvent favoriser l’équilibre mental ?
Ces leviers ne remplacent pas l’action des professionnels, mais constituent une base de prévention accessible et utile à tous.
Magnésium, vitamines du groupe B, fer, sélénium… plusieurs nutriments participent directement au fonctionnement des neurotransmetteurs impliqués dans l’humeur et la motivation.
Cela régule le cortisol, hormone du stress, avec des effets positifs : diminution du stress, de l’anxiété et de la dépression, amélioration de l’humeur et renforcement de la confiance en soi. 20 à 30 minutes d’allure modérée par jour suffisent.
Le repos diminue l’activité de la région cérébrale impliquée dans le stress et de la peur, ce qui rend les individus moins réactifs émotionnellement, moins anxieux et moins vulnérables à la dépression.
Certains signaux doivent-ils nous alerter ?
Certains signes physiques, émotionnels ou comportementaux, peuvent indiquer une fragilisation de notre équilibre. Ils ne constituent pas un diagnostic, mais sont utiles à reconnaître lorsqu’ils durent ou deviennent inhabituels :
- Troubles du sommeil ou de l’alimentation,
- Irritabilité, variations d’humeur, fatigue intense,
- Perte d’envie, de motivation, baisse de l’estime de soi,
- Retrait social, conflits répétés,
- Comportements inhabituels.
Il est important de rappeler qu’on peut ressentir un mal‑être, même durable, sans pour autant présenter un trouble psychique.
Quels facteurs peuvent affecter la santé mentale ?
Plusieurs études mettent en lumière l’impact du stress sur la modification des neurotransmetteurs (cortisol, sérotonine, dopamine …). Par un effet d’activation durable des systèmes hormonaux et neurologiques, il peut entraîner anxiété, dépression, troubles du sommeil, etc.
Certaines personnes peuvent être plus sensibles en raison de leur histoire personnelle ou familiale, d’événements marquants, d’antécédents de souffrance psychique, de problèmes de santé ou de facteurs biologiques.
La santé psychique peut être affectée par l’environnement socio-économique, en particulier la précarité, les discriminations ou même le contexte géopolitique. L’environnement de travail peut être source de tensions ou de charge mentale qui accentuer les risques.
Ces déterminants rappellent combien la santé mentale est liée à notre quotidien.
À qui s’adresser quand on ne se sent pas bien ?
En cas de difficultés émotionnelles, de mal-être ou de questionnement sur sa situation, il peut être utile d’en parler, à son rythme, avec un interlocuteur adapté à ses besoins.
On peut d’abord se tourner vers un proche de confiance, pour exprimer ce que l’on ressent sans crainte d’être jugé. Si le besoin se fait sentir, un professionnel de santé (médecin, psychologue) peut également accompagner, aider à mettre des mots sur ses émotions et proposer un suivi adapté.
Dans ce cadre, le dispositif Mon soutien psy permet d’être accompagné par un psychologue conventionné, avec un accès facilité et jusqu’à 12 séances remboursées par l’Assurance Maladie et la complémentaire santé, selon les conditions prévues par le dispositif.
En complément, des services d’écoute anonymes et gratuits sont accessibles à tout moment pour un premier échange, en toute confidentialité :
- 3114, numéro national de prévention du suicide
- Fil Santé Jeunes (0 800 235 236)
- Santé mentale Info Service
- Phare Enfants-Parents (01 43 46 00 62)
- SOS Amitié (09 72 39 40 50)
Nos ressources
Découvrez ci-dessous l’ensemble de nos actualités.
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La prévention comme levier de maîtrise du risque collectif
Satisfaction adhérent : un niveau record confirmé
Santé mentale : quand le bien-être provient de l’assiette
Interview par Destination santé du Dr David Masson, responsable du Département de réhabilitation psychosociale au Centre psychothérapique de Nancy.
- Santé mentale – Site de l’Organisation mondiale de la santé (consulté le 16/03/26).
Santé publique France « Santé mentale », document Mis à jour le 30 septembre 2025 (consulté le 16/03/26). - Crockett MA, Núñez D, Martínez P, et al. Interventions to Reduce Mental Health Stigma in Young People: A Systematic Review and Meta-Analysis. JAMA Netw Open. 2025 Jan 2;8(1):e2454730. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2024.54730. PMID: 39813031; PMCID: PMC11736514.
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Jean-Baptiste Hazo (DREES) et al. Hospitalisations pour gestes auto-infligés : une progression inédite chez les adolescentes et les jeunes femmes en 2021 et 2022. ÉTUDES ET RÉSULTATS ; N° 1300 Paru le 16/05/2024 (consulté le 16/03/26). - Assurance maladie – Rapport Charges et Produits 2025.
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- Résultats du Baromètre 2024 et campagne « À qui ressemble » : Santé publique France s’engage pour la santé mentale Publié le 12 novembre 2025 (consulté le 16/03/26).